aktivmat.blogg.se -

Fredag	Lördag	Söndag
	Frukost: Macka med smör och skinka	Frukost: Fil med Havrefras
	Lunch: Causcoussallad (cuoscous, lax, tomat, morot)	Match
	Match	Lunch: Pastasallad (pasta, kyckling, sallad, mozarella, tomat, morot, svamp)
	Mellis: 1 banan 1 drickyoggi	Mellis: Mannafrutti Choklad
Träning	Match	Match
Middag: Stekt potatis Bearnaisås Kotlettrad	Middag: Pasta Kyckling Grönsaker Mjölk	Mellis: 1 banan

Hur länge sov du på natten?
Natten till Lördag: 8 timmar
Natten till Söndag: 7 timmar
Hade du tillräckligt med ork under hela dagarna och på alla matcher?
Ja, de tycker jag absolut. Var inte trött någonting alls under hela helgen eller jo på kvällarna men de var ju för att man hade spelat så mycket på en helg.
Tycker du att du har ätit bra?
Man kan ju äta bättre men tycker inte att det är de bästa heller.
Vad hade du för känsla i kroppen efter maten och under match?
Kände mig faktiskt lite tung i kroppen efter pastasalladen med de släppte ganska snabbt ändå. Annars kändes de bra under hela helgen.
Skulle du välja något annat att äta till nästa gång?
Ja, skulle valt att äta mer grönsaker och frukt och skippa chokladen.
Har du alltid samma upplägg inför match/turnering?
Nej, brukar sova ca. 7 timmar innan men tänker inte så mycket på maten typ bara att jag inte ska äta massa onyttigt kvällen innan.

2013-03-12 Allmänt

Kommentarer

Trackback