aktivmat.blogg.se -

Fredag	Lördag	Söndag
	Frukost: Dubbelmacka med ost och skinka och kaffe	Frukost: Fralle med smör och skinka och en kopp kaffe I hallen innan match: 1 banan, drickyoggi och russin
	2 matcher	Match
	Lunch: 2 dubbelmackor med ost och skinka, kaffe, 1 banan, 1 äpple, risifrutti, drickyoggi	Lunch: Tacosallad
	Match	Match
		Mellis: Drickyoggi och banan
Träning 2 timmar.
Middag: Stekt potatis, bearnaisesås, kotlettrad Lite senare: Vaniljdrömmar	Kvällsmat: tacosallad, nachochips

Hur länge sov du på natten?
Natten till Lördag: 6,5 timmar
Natten till Söndag: 6,5 timmar
Hade du tillräckligt med ork under hela dagarna och på alla matcher?
Lördag: Kände hon sig trött inför sista matchen bara.
Söndag: okej under hela dagen men inför första matchen så mådde hon jätte bra.
Tycker du att du har ätit bra?
Nej, det är svårt när man är iväg såhär.
Vad hade du för känsla i kroppen efter maten och under match?
Seg på lördagen
Skulle du välja något annat att äta till nästa gång?
Något med mer protein.
Har du alltid samma upplägg inför match/turnering?
Nej, tar det som det kommer

2013-03-12 Allmänt

Kommentarer

Trackback