Banan- och apelsinsmoothie
En smoothie går att göra på väldigt många olika sätt och anpassas till om den ska drickas till frukost eller till efter träningen. Den här smoothien passar bra till både och, men om den dricks till frukost bör man äta någon smörgås till eller tillsätta t.ex. havregryn.
Ingredienser:
1 liten banan
1/2 apelsin, eller ca 1/2 dl valfri färskprässad fruktjuice
1/2 lättkvarg
drygt 1/2 dl naturell yoghurt
1 dl blandade frysta bär, t.ex. hallon, vinbär, jordgubbar, blåbär.
Mixa allt med en mixer och servera medan smoothien fortfarande är kall.
Kommentarer
Trackback